![Bol de desayuno de naranja, miel y yogur Bol de desayuno de naranja, miel y yogur](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/68d6aaf8e946ba0b93350d5b55d2ebc8/Derivates/108a808ac74b243d2ab8333b9b04b4f3e47a567b.jpg)
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
Muesli
- 10 g de piel de naranja sin nada de parte blanca, en trozos
- 60 g de copos de avena
- 20 g de pipas de calabaza
- 20 g de almendras tostadas sin sal
- 15 g de piñones (opzionale)
- 20 g de cacahuetes tostados o fritos sin sal
- ¼ cucharadita de canela molida
- 1 - 2 pellizcos de sal
Jarabe de naranja
- 100 g de zumo de naranja (aprox. 2 naranjas)
-
10 - 20
g de jarabe de arce
o 10 - 20 g de miel - 1 pellizco de pimentón picante
- 1 pellizco de cúrcuma molida
- 1 pellizco de sal
Yogur con vainilla
- 800 g de yogur griego
-
1
vaina de vainilla (la raspadura)
o 1 cucharada de vainilla líquida - 1 - 2 naranjas sanguinas peladas a vivo y cortadas en rodajas
- Valori nutritivi
- per 1 ración
- Calorie
- 1280 kJ / 306 kcal
- Proteine
- 13 g
- Carboidrati
- 31.7 g
- Grassi
- 14.6 g
- Grassi saturi
- 5.1 g
- Fibre
- 4.3 g
- Sodio
- 167.8 mg
Ricette alternative
Salmón especiado con patatas
1h
Barritas de arándanos con crumble de pacanas y avena
1h 20min
Pizza tikka masala
1 Std. 45 Min
Sandwich arcoíris
40min
Verduras fermentadas en conserva
64u. 20min
Menú: Cuscús con verduras, albaricoques y queso feta. Crema de stracciatella
45min
Crème brûlée de foie con mermelada de higos
2h 10 min
Polos arcoíris
11h
Batatas con lentejas y ensalada de col
50min
Mocktail de melón y piña
5min
Tarta de frutas arcoíris
2h 30min
Pan plano con verduras y hummus
1 Std. 15 Min