Owocowy koktajl śniadaniowy

Name: Owocowy koktajl śniadaniowy
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 125 g borówek amerykańskich; 1 pomarańcza; 200 g jogurtu, 1,5% tłuszczu; 2 łyżki płatków owsianych; 100 - 200 g wody mineralnej, niegazowanej; 10 g miodu

4.5 (436 valutazioni )

Registrati gratis

Difficoltà facile

Tempo di preparazione 10min

Tempo totale 10min

Porzioni 2 porcje

Ingredienti

125 g borówek amerykańskich, świeżych lub mrożonych
o 125 g owoców leśnych, mieszanych, świeżych lub mrożonych
1 pomarańcza, bez białych błonek (albedo), pokrojona na kawałki
5 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego na 2 mm plastry (opzionale)
200 g jogurtu, 1,5% tłuszczu
2 łyżki płatków owsianych
100 - 200 g wody mineralnej, niegazowanej
10 g miodu
o 10 g erytrytolu

Valori nutritivi: per 1 porcję
Calorie: 814 kJ / 194.6 kcal
Proteine: 12.7 g
Carboidrati: 31.4 g
Grassi: 3 g
Grassi saturi: 1.6 g
Fibre: 4.1 g
Sodio: 36.5 mg