Shakshuka z czerwoną soczewicą i fetą; Sałatka z kaszą bulgur, suszonymi pomidorami, szpinakiem i fetą

Shakshuka z czerwoną soczewicą i fetą; Sałatka z kaszą bulgur, suszonymi pomidorami, szpinakiem i fetą

4.8 75 valutazione
Prep. 15min
Totale 35min
4 porcje

Ingredienti

  • 80 - 100 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych
  • 150 g cebuli przekrojonej na pół
  • 30 g migdałów, ze skórką
    30 g orzechów laskowych
  • 40 g oleju z zalewy z suszonych pomidorów
  • 1500 g wody
  • 1 ½ łyżeczki soli
  • 100 g kaszy bulgur
  • 1 - 2 ząbki czosnku
  • 350 - 400 g pomidorów, dojrzałych pokrojonych na kawałki
    350 - 400 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 50 g czerwonej soczewicy, suszonej o czasie gotowania 10-15 min
  • ¾ - 1 łyżeczka kolendry, mielonej (opzionale)
  • ¼ - ¾ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
  • ¼ łyżeczki chili, mielonego (opzionale)
  • ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 4 jajka
  • 1 opakowanie sera feta pokrojonego w 1 cm kostkę
  • ¼ opakowania liści szpinaku baby, świeżych (ok. 50 g)
  • zioła, świeże np. liście bazylii lub kolendry, do podania

Difficoltà

facile


Valori nutritivi per 1 porcję

Sodio 1572 mg
Proteine 28.5 g
Calorie 2407.5 kJ / 575 kcal
Grassi 34 g
Fibre 9 g
Grassi saturi 10.3 g
Carboidrati 42 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni


Ti potrebbe interessare anche...