Versioni compatibili
Menu: Limonada "Zero waste", menu completo e crumble de fruta da época
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
P/ picar
-
1000
g maçã lavada, descascada, cortada em quartos (8 unid. aprox.) (ver dica)
o 1000 g fruta variada da época (ver dica) - 1 limão, só o sumo (ver dica)
- Manteiga q.b. p/ untar
Limonada
- 50 - 100 g açúcar
- 1 limão c/ casca cortado em quartos
- 1000 g água
Crumble
- 200 g farinha
- 100 g manteiga à temperatura ambiente
- 100 g açúcar
Menu completo
- 120 g pimento vermelho cortado em cubos
- 200 g curgete cortada em cubos
- 100 g cenoura cortada em rodelas finas
-
800 - 1000
g frango cortado em tiras
o 800 - 1000 g postas de pescada ou 800-1000 g de tofu cortado em cubos - 350 g arroz
- 2100 g água
- 3 ½ c. chá de sal
- 150 g azeite
- 2 dentes de alho
- 30 g coentros
- 25 g salsa
- 1000 g mistura de legumes (cebola, curgete, cenoura, abóbora, alho-francês, aipo ou outros) cortados em pedaços
- 1 c. chá de orégãos
- 10 g mostarda
-
120
g iogurte natural
o 100 g natas - 1 pitada de pimenta
- Valori nutritivi
- per 1 dose
- Calorie
- 5569.3 kJ / 1331.1 kcal
- Proteine
- 42.7 g
- Carboidrati
- 149.5 g
- Grassi
- 64.2 g
- Grassi saturi
- 19.3 g
- Fibre
- 14.1 g
- Sodio
- 1892.3 mg
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