Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 300 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonego w paski (1,5 x 3-4 cm)
- 10 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- 1 - 1 ¼ łyżeczki soli
- 100 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (1 x 3 cm)
- 20 - 30 g cebuli dymki, ze szczypiorem (1 szt.), pokrojonej w 2-3 mm plastry
- 60 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 4 jajka
- 60 g mleka
- 10 g szczypiorku, świeżego, drobno posiekanego, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 4 pomidorki koktajlowe, przekrojone na pół
- 500 g wody
- Valori nutritivi
- per 1 porcję
- Calorie
- 1082.3 kJ / 258.5 kcal
- Proteine
- 30 g
- Carboidrati
- 4.3 g
- Grassi
- 13.8 g
- Grassi saturi
- 5.5 g
- Fibre
- 1.1 g
- Sodio
- 982.3 mg
Nelle collection
Ricette alternative
Szybka potrawka z kurczaka i pora z kluskami (spätzlami)
30 min
Kurczak w cebuli, papryce i oliwkach z ryżem
50 min
Kurczak w sosie paprykowym
1 Std.
Sałatka z kurczakiem i ziemniakami
30 min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1 Std.
Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym
40 Min
Gulasz z kurczakiem, chorizo i ziemniakami
50 min
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1 Std.
Sałatka z kurczakiem i salsą verde
40 Min
Sycylijskie pulpety drobiowe w sosie pomidorowym z makaronem
10 Min
Omlet z brokułami i szynką
35 Min
Omlet grecki
35 Min