Barres de céréales (Ben) Métrique

Barres de céréales (Ben) Métrique

4.3 7 valutazione

Prep. 10min

Totale 1h 10min

16 morceaux

Ingredienti

225 g d'amandes crues entières
285 g de flocons d'avoine
60 g de noix de cajou brutes
60 g de flocons de noix de coco non sucrée
510 g de dattes Medjool dénoyautées
225 g d'eau
85 g de bleuets séchés
85 g de cerises séchées
60 g de canneberges séchées
60 g de graines de citrouille
30 g de baies de goji séchées
2 c. à thé de cannelle moulue
1 c. à thé de gingembre moulu séché
1 c. à thé de noix de muscade en poudre
1 pincée de clous de girofle moulus
1 c. à thé d'extrait naturel de vanille

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 morceau

Sodio 13 mg

Proteine 8 g

Calorie 1443 kJ / 345 kcal

Grassi 57 g

Fibre 8 g

Grassi saturi 2 g

Carboidrati 12 g

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