Grüne Bohnen-Hummus

Grüne Bohnen-Hummus

3.7 18 valutazioni

Prep. 15min

Totale 45min

4 Portionen

Ingredienti

Wasser
545 g
Salz
1 ½ TL
grüne Bohnen, frisch geputzt (siehe Tipp)
200 g
Schalotte halbiert
1
frische Chilischote entkernt, in Stücken, und etwas mehr zum Garnieren
1
Salbeiblatt und etwas mehr zum Garnieren
1
Olivenöl
50 g
Kichererbsen, aus der Dose abgetropft, und etwas mehr zum Garnieren
100 g
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
1 gestr. TL
Zitronensaft
15 g

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 Portion

Sodio 159 mg

Proteine 3 g

Calorie 699 kJ / 167 kcal

Grassi 13 g

Fibre 2.3 g

Grassi saturi 2 g

Carboidrati 7 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Lecker Low Carb! 10 ricette
Germania

Ti potrebbe interessare anche...

Möhrennudeln mit Möhrengrünpesto

50min

Buchweizen-Flammkuchen mit Wurzelgemüse und Chili-Honigglasur

1h 10min

Vegane Zitronen-Schwarztee-Tarte

1h 30min

Kürbis-Kokos-Grießpudding

1h

Quinoa-Tomaten-Dip mit Avocado

40min

Curry-Booster

1h

Ingwer-Chili-Balls

45min

Pilz-Dip mit Sonnenblumenkernen

30min

Reis-Hirse-Brot

1h 40min

Grünkohl-Aprikosen-Aufstrich

10min

Scones mit Aprikosen und Haselnüssen

30min

Mandel-Tatar

10min