Cerca
Crepes de tofu e legumes
TM5 TM6

Crepes de tofu e legumes
(Nessuna valutazione)
Registrati gratis

Ingredienti

  • 200 g tofu
  • 1 c. chá de alho em pó
  • 1 c. sopa de molho de soja, mais q.b. p/ servir
  • 800 g água
  • 80 g cenoura cortada em cubos
  • 100 g brócolos, só os raminhos
  • 100 g couve-flor, só os raminhos
  • 50 g ervilhas descongeladas
  • 50 g feijão-verde cortado em pedaços pequenos
  • 30 g azeite
  • 170 g alho-francês cortado em pedaços
  • 80 g talo de aipo cortado em pedaços
  • 100 g pimento assado cortado em pedaços
  • 100 g crème fraîche
    o 100 g natas
  • 1 c. chá de sal
  • 1 pitada de pimenta
  • 8 folhas de massa filo cortadas em quatro partes
  • 20 g manteiga derretida
  • Óleo q.b. p/ fritar
Valori nutritivi
per 1 unidade
Calorie
632 kJ / 151.1 kcal
Proteine
4.4 g
Carboidrati
15.2 g
Grassi
8.5 g
Grassi saturi
3 g
Fibre
2.2 g
Sodio
427.2 mg

Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!

Registrati gratis

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il tesoro di ricette Cookidoo®, senza alcun impegno.

Ulteriori informazioni

Ricette alternative

Mini galetes de cogumelos

Mini galetes de cogumelos

(16)

1h 45min

Risoto de cogumelos Porcini

Risoto de cogumelos Porcini

(136)

35min

Waffles cor-de-rosa com frutos vermelhos

Waffles cor-de-rosa com frutos vermelhos

(2)

30min

Mini calzones de espinafres feta e menta com molho ajvar

Mini calzones de espinafres feta e menta com molho ajvar

(7)

2h 30min

Legumes, caju e molho de manteiga de amendoim com arroz

Legumes, caju e molho de manteiga de amendoim com arroz

(8)

45min

Massa com abóbora e couve kale

Massa com abóbora e couve kale

(7)

45min

Húmus de curgete

Húmus de curgete

(16)

15min

Hambúrgueres de quinoa e ketchup de tomate-cereja amarelo

Hambúrgueres de quinoa e ketchup de tomate-cereja amarelo

(21)

2 Std.

Speculoos (Bolacha flamenga)

Speculoos (Bolacha flamenga)

(5)

1 Std. 10 Min

Gelado de açaí e banana com granola de coco

Gelado de açaí e banana com granola de coco

Nessuna valutazione

Salada quente de bulgur com abóbora

Salada quente de bulgur com abóbora

(14)

50min

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

(20)

50min