Smoothie proteinowe po treningu

Name: Smoothie proteinowe po treningu
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 10 g siemienia lnianego; 40 g wrzącej wody; 100 g marchewki; 100 g banana; 300 g soku pomarańczowego; 10 g białka

4.5 ( 63 valutazioni )

Registrati gratis

Difficoltà facile

Tempo di preparazione 5min

Tempo totale 10min

Porzioni 2 porcje

Ingredienti

10 g siemienia lnianego mielonego
40 g wrzącej wody
100 g marchewki (1 szt.), pokrojonej na kawałki
100 g banana (1 szt.), pokrojonego na kawałki
300 g soku pomarańczowego
10 g białka izolatu sojowego bezsmakowego
o 10 g białka roślinnego, z grochu, sojowego lub konopnego

Valori nutritivi: per 1 porcję
Calorie: 173 kcal / 724.5 kJ
Proteine: 7.5 g
Grassi: 2 g
Carboidrati: 33 g
Fibre: 3 g
Grassi saturi: 0 g
Sodio: 48.5 mg