Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 20 gramů olivového oleje, plus 1 čajová lžička na pokapání ryby, plus na vymazání
- 1 špetka mletého černého pepře, podle chuti
- 60 gramů cibule, napůl
- 4 stroužky česneku
- 10 gramů čerstvého zázvoru
- 20 gramů olivového oleje
- 450 gramů batát, na kostky (cca 1,5 cm)
- 200 gramů červené papriky na kostky (cca 1,5 cm)
- 2 polévkové lžíce červené kari pasty
-
400
gramů filetů z tilápie
o 400 gramů filetů z bílé ryby, bez kůže - 1 čajová lžička limetkové šťávy
- 1 čajové lžičky soli, podle chuti
- 1 špetka mletého černého pepře
- 1 polévkové lžíce čerstvého koriandru, nasekaného, jen lístky
- 1 špetka sušeného koriandru, drceného
- 260 gramů konzervované bílé cizrny, scezené (1 plechovka)
- 400 gramů kokosového mléka (1 plechovka)
- Valori nutritivi
- per 1 porci
- Calorie
- 2640 kJ / 629 kcal
- Proteine
- 29 g
- Carboidrati
- 45 g
- Grassi
- 39 g
- Grassi saturi
- 24 g
- Fibre
- 10 g
- Sodio
- 1050 mg
Nelle collection
Ricette alternative
Lilkové ragú s cizrnou
45 min
Quinoa tabouleh
12h 40min
Rizoto s chřestem a mangoldem
45 min
Pečená zelenina s rajčatovou omáčkou
1h 30min
Clafoutis s třešněmi s mandlovým mlékem (bez laktózy)
3h 20 phút
Flan z kozího sýru s jogurtovou omáčkou a pórkem
Brak ocen
Korma s mořskými plody
40 min
Treska s petrželkovou krustou na zelené čočce
1 godz. 35 min
Mořský okoun s citrónem a kuskusem s bylinkami
35 min
Masala chai
15min
Hummus
5 Min
Pad thai
45 min