Hambúrgueres de atum com salada fresca de batata-doce

Hambúrgueres de atum com salada fresca de batata-doce

4.7 254 valutazioni

Prep. 20min

Totale 40min

20 unidades

Ingredienti

Salada

água
1000 g
sal
1 ½ c. chá de
batata-doce cortada em cubos
750 g
salsa
10 g
iogurte grego
360 g
pimenta
1 pitada de
azeite
15 g
nectarina cortada em gomos
300 g
espinafres
160 g

Hambúrgueres

cenoura cortada em pedaços
150 g
alho-francês cortado em pedaços
80 g
ovos
2
atum em lata escorrido
550 g
flocos de aveia
150 g
sal
½ c. chá de
paprika
1 c. chá de
cominhos
1 c. chá de
Azeite q.b. p/ fritar

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 unidade

Sodio 396.6 mg

Proteine 12.6 g

Calorie 663.8 kJ / 158.6 kcal

Grassi 4.2 g

Fibre 2.7 g

Grassi saturi 0.8 g

Carboidrati 17.9 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Família Aguiar 16 ricette
Portogallo

Revista Junho 2018 29 ricette
Portogallo

Verão - As melhores receitas 26 ricette
Portogallo

Ti potrebbe interessare anche...

Creme de tomate com cenoura e abóbora, salmão com mel e mostarda e arroz

35 min

Soufflé de bacalhau e tomate seco

1 godz.

Creme de ervilhas da avó Adília

35 min

Creme de cogumelos

30 min

Risoto de ervilhas e camarão

40 min

Bolonhesa sem carne

45 min

Mousse de abacate

5 min

Panquecas de curgete e cenoura

30 min

Risoto de peru e espargos

40 min

Caril de peixe e camarão

20 min

Quiche de alho-francês, tomate e camarão

1 godz. 30 min

Arroz de coco e lima com filetes de peixe-espada

25 min