Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 300 g água
- 40 g gengibre fresco cortado em pedaços
- 100 g amoras
- 40 g sementes de chia
- 10 g mel
- 100 g iogurte natural
- Manga cortada em pedaços q.b. p/ servir
- Granola q.b. p/ servir
- Valori nutritivi
- per 100 g
- Calorie
- 431.3 kJ / 103.1 kcal
- Proteine
- 3.5 g
- Carboidrati
- 13.3 g
- Grassi
- 4.7 g
- Grassi saturi
- 1 g
- Fibre
- 5.7 g
- Sodio
- 20.3 mg
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