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Linsen-Kokos-Suppe
Prep. 10min
Totale 30min
4 Portionen
Ingredienti
-
Minze abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren4 Stängel
-
Sahnejoghurt150 g
-
Salz7 Prisen
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Pfeffer4 Prisen
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Zwiebel halbiert1
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Ingwer, frisch in dünnen Scheiben15 g
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Olivenöl20 g
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Wasser kochend heiß150 g
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rote Linsen100 g
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Kokosmilch (400 g)1 Dose
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stückige Tomaten (400 g)1 Dose
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Chiliflocken2 Prisen
-
Zitronensaft1 - 2 TL
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 Portion
Proteine
10 g
Calorie
1515 kJ /
364 kcal
Grassi
26 g
Carboidrati
19 g
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Germania
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