Wrapy do łapy

Wrapy do łapy

4.3 313 valutazioni

Prep. 40min

Totale 1h 10min

6 sztuk

Ingredienti

30 g wiórków kokosowych
400 g filetów z piersi indyka, bez skóry i kości pokrojonych w 1,5 cm plastry
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
1 łyżeczka soli
1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka bazylii, suszonej
1 łyżeczka oregano, suszonego
30 g oliwy z oliwek
370 g różyczek brokułu pokrojonych na kawałki
500 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia tortilli
50 g serka kremowego
50 g oleju słonecznikowego
½ ząbków czosnku
3 gałązki bazylii, świeżej tylko liście
80 g liści szpinaku baby, świeżych
100 g czerwonej papryki pokrojonej w 5 mm paski
100 g żółtej papryki pokrojonej w 5 mm paski
100 g ogórka pokrojonego w 2 mm półplasterki
6 tortilli pszennych
6 łyżek pasty ajvar łagodnej

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 sztukę

Proteine 23.8 g

Calorie 2020 kJ / 482 kcal

Grassi 26.8 g

Fibre 4.7 g

Carboidrati 42.1 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

ŚNIADANIE UCZNIA 10 ricette
Polonia

Ti potrebbe interessare anche...

Omlet makaronowy z Varomy

40min

Deser owocowy z jogurtem naturalnym i domową granolą

1h 20min

Kanapki klubowe (Club sandwich)

1h

Sałatka Cezar

50min

Szaszłyki z kurczaka, ryż z kminem rzymskim i ciepłą sałatką warzywną

2h

Hawajskie szaszłyki dla dzieci

55min

Wzorowe sushi

40min

Sałatka jubileuszowa Agnieszki Wieczorek

25min

1-2-3 wrapa jesz Ty!

30min

Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, kurczakiem i brokułami

1h 50min

Kurczak z sałatką z ziemniaków na ciepło

55min

Tortille z warzywami i szynką

30min