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Salade de quinoa aux maquereaux et à l'orange
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Salade de quinoa aux maquereaux et à l'orange
4.4 (29 valutazioni )
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Ingredienti

Le quinoa

  • 800 g d'eau
  • 200 g de quinoa
  • ½ c. à café de sel

La vinaigrette

  • 2 oranges, pelées à vif et découpées en segments
  • 100 g de tomates séchées, dont 50 g coupées en petits dés
  • 10 - 15 g de gingembre frais, à ajuster en fonction des goûts
  • 20 g d'huile d'olive
  • 3 c. à soupe de vinaigre de cidre
  • 1 c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
  • 1 pincée de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts

La finition

  • 50 g de tomates séchées, dont 50 g coupées en petits dés
  • 100 g de maquereaux à l'huile en conserve, égouttés et émiettés
  • 1 bouquet d'aneth frais, ciselé
  • quelques graines germées (opzionale)
  • 2 c. à soupe de graines de courge
Valori nutritivi
per 1 portion
Calorie
1194 kJ / 285 kcal
Proteine
9.8 g
Carboidrati
34.7 g
Grassi
12.3 g

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