Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami

4.7 43 valutazioni

Prep. 15min

Totale 35min

4 porcje

Ingredienti

200 g cukinii pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
60 g oliwy z oliwek
200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
200 - 250 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
20 g pasty tahini (patrz wskazówka)
1 ząbek czosnku
50 g wody mineralnej, niegazowanej
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli
4 tortille pszenne
woda do zwilżenia
1 czerwona cebula mała (ok. 80 g), pokrojona w cienkie plastry

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porcję

Sodio 788.8 mg

Proteine 10.1 g

Calorie 1771.7 kJ / 423.5 kcal

Grassi 22.9 g

Fibre 7.3 g

Grassi saturi 3.4 g

Carboidrati 46 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Wrapy z całego świata 9 ricette
Polonia

Ti potrebbe interessare anche...

Pesto z cukinii i bazylii

20 Min

Sałatka z chrupiącym ryżem i łososiem (TM6, TM7)

2 Std. 5 Min

Wrapy z serem halloumi

40 Min

Wegańskie curry z cytrynowym ryżem

55 Min

Tacos z rumienionymi krewetkami, guacamole i salsą brzoskwiniową

30 Min

Meksykańskie burrito bowl z łososiem

35 Min

Spaghetti z cytrusowo-porowym pesto (TM7)

45 Min

Makaron z pesto z buraka (TM7)

25 Min

Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem

25 Min

Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką

35 Min

Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM6)

20 Min

Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem

50 Min