Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami

4.8 34 valutazione

Prep. 15min

Totale 35min

4 porcje

Ingredienti

200 g cukinii pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
60 g oliwy z oliwek
200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
200 - 250 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
20 g pasty tahini (patrz wskazówka)
1 ząbek czosnku
50 g wody mineralnej, niegazowanej
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli
4 tortille pszenne
woda do zwilżenia
1 czerwona cebula mała (ok. 80 g), pokrojona w cienkie plastry

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porcję

Sodio 788.8 mg

Proteine 10.1 g

Calorie 1771.7 kJ / 423.5 kcal

Grassi 22.9 g

Fibre 7.3 g

Grassi saturi 3.4 g

Carboidrati 46 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Wrapy z całego świata 9 ricette
Polonia

Ti potrebbe interessare anche...

Dal z brązowym ryżem i soczewicą

Dal z brązowym ryżem i soczewicą

45min

Sałatka z chrupiącym ryżem i łososiem (TM6, TM7)

Sałatka z chrupiącym ryżem i łososiem (TM6, TM7)

2h 5min

Makaron z pesto z buraka (TM7)

Makaron z pesto z buraka (TM7)

25min

Spaghetti z cukinii w pikantnym sosie (TM6, TM7)

Spaghetti z cukinii w pikantnym sosie (TM6, TM7)

20min

Wegańskie fajitas z tofu i warzywami

Wegańskie fajitas z tofu i warzywami

25min

Wegańska sałatka Cezar

Wegańska sałatka Cezar

40min

Grzanki z warzywami i pastą jajeczną

Grzanki z warzywami i pastą jajeczną

20min

Wrapy z hummusem i warzywami

Wrapy z hummusem i warzywami

1h

Twarożek ziołowy

Twarożek ziołowy

10min

Burrito z kurczakiem i kaszą orkiszową

Burrito z kurczakiem i kaszą orkiszową

30min

Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

35min

Spaghetti diavolo z makaronem pełnoziarnistym (TM7)

Spaghetti diavolo z makaronem pełnoziarnistym (TM7)

40min