Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka

Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka

3.9 26 valutazioni

Prep. 25min

Totale 1h 5min

2 porcje

Ingredienti

120 g mąki z ciecierzycy (patrz wskazówka)
250 g wody
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
1 łyżeczka soli
1 czerwona cebula (ok. 90 g), pokrojona w ćwiartki
1 ząbek czosnku
1 pomidor (ok. 180 g), pokrojony w ćwiartki
100 g tuńczyka, w oleju odsączonego, podzielonego na kawałki
1 łyżka czarnych oliwek, bez pestek odsączonych
1 łyżka kaparów, konserwowych odsączonych i opłukanych
1 szczypta oregano, suszonego
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
liście bazylii, świeże do dekoracji

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porcję

Sodio 1067.8 mg

Proteine 44 g

Calorie 2540.5 kJ / 607.2 kcal

Grassi 27.8 g

Fibre 8.6 g

Grassi saturi 4.3 g

Carboidrati 44 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

PO TRENINGU 10 ricette
Polonia

Wysokobiałkowe przepisy 100 ricette
Polonia

Ti potrebbe interessare anche...

Tarta z kasztanami, pieczarkami i żurawiną

1h 15min

Minipizze na spodzie ze spiralizowanych warzyw (TM5)

45min

Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM5)

45min

Spaghetti z wegańskimi pulpetami w sosie pomidorowym

1h

Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów

55min

Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM5)

1h

Rösti z warzyw korzeniowych (TM6, TM7)

50min

Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6, TM7)

45min

Wrapy z hummusem i warzywami

1h

Wegański dip z „sera pleśniowego” z tofu

15min

Pasta z pieczonej papryki i orzechów

40min

Pizza na spodzie z batatów

1h 5min