Aromatyczne biryani z soczewicą

Aromatyczne biryani z soczewicą

3.9 36 valutazioni

Prep. 10min

Totale 40min

1 porcja

Ingredienti

1200 g wody
90 g zielonej soczewicy, suszonej
40 g kaszy bulgur
50 g pora tylko biała część, pokrojonego w 5 mm plastry
110 g marchewki pokrojonej na kawałki
20 g oliwy z oliwek
2 szczypty papryki słodkiej, mielonej
2 szczypty papryki ostrej, mielonej
2 szczypty pieprzu cayenne, mielonego
2 szczypty kminu rzymskiego, mielonego
¼ łyżeczki soli
kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porcję

Sodio 409.3 mg

Proteine 28.9 g

Calorie 2958.7 kJ / 707.1 kcal

Grassi 21.7 g

Fibre 18.7 g

Grassi saturi 3.4 g

Carboidrati 105.3 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Wakacyjne przepisy BeDiet na Thermomix® 20 ricette
Polonia

Ti potrebbe interessare anche...

Steki kalafiorowe z purée fasolowym

25 min

Kasza gryczana z sosem pieczarkowo-pomidorowym

40 min

Grecka zupa z soczewicy

40 min

Roślinne klopsiki w sosie pomidorowym z kuskusem i warzywami (TM7, TM6)

25 min

Gulasz z soczewicy i warzyw korzeniowych

30 min

Wegański gulasz z boczniaków i ciecierzycy

30 min

Wietnamski gulasz warzywny z ryżem

45 min

Makaron pełnoziarnisty z warzywami na parze i dresingiem jogurtowym

30 min

Wegańskie chili z batatami i fasolą

30 min

Dal z brązowym ryżem i soczewicą

45 min

Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem

55 min

Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami

40 min