高蛋白沙拉

高蛋白沙拉

5.0 1 valutazione

Prep. 20min

Totale 1h

4 人份

Ingredienti

鸡蛋(每颗约53-63克)
4 颗
水至1升刻度线
适量
蒜头
1 瓣
新鲜香菜叶多准备些装饰用
5 克
牛油果取肉
1 个
柠檬汁
30 克
希腊酸奶
40 克
橄榄油
40 克
盐
1 茶匙
红椒粉
¼ 茶匙
黑胡椒粉
¼ 茶匙
蛋白粉 (opzionale)
2 汤匙
牛奶
40 克
洋葱切小块
50 克
南瓜切成约2厘米块
200 克
罐装白色鹰嘴豆沥干
250 克
羽衣甘蓝
100 克
薏仁
300 克
水
700 克
蔬菜高汤酱
1 茶匙
菲达奶酪
100 克
南瓜籽
50 克

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 4 人份

Sodio 4296.6 mg

Proteine 114.2 g

Calorie 12251.5 kJ / 2928.2 kcal

Grassi 130.7 g

Fibre 89.5 g

Grassi saturi 35.2 g

Carboidrati 349.5 g

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