Salade de boulgour, melon et poulet au pesto de basilic

Salade de boulgour, melon et poulet au pesto de basilic

5.0 10 valutazione

Prep. 10min

Totale 30min

4 portions

Ingredienti

1 gousse d'ail dégermée
20 g de graines de tournesol
le jus d'1/2 citron jaune
30 g de basilic frais (1 bouquet), effeuillé
40 g d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
1000 g d'eau
250 g de boulgour
400 g de blancs de poulet

400 g de filets de dinde, sans peau
1 c. à café de sel fin
250 g de melon en morceaux
50 g de roquette

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Proteine 30 g

Calorie 2062 kJ / 491 kcal

Grassi 17 g

Carboidrati 50 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Mon programme de la semaine été - Larousse 25 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Salade de crevettes épicées, carottes et concombres émincés

20min

Sauté de bœuf, brocoli, poivron et nouilles à l'asiatique

25min

Salade de quinoa aux poivrons, mozzarella et melon

35min

Aiguillettes de poulet au citron confit, couscous de carottes

30min

Salade méditerranéenne

1h

Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile

3h 10min

Quinoa bowl vert

1h

Wrap à la moussaka

50min

Spaghetti aux légumes du printemps

35min

Salade colorée et sa vinaigrette myrtille-basilic

30min

Poulet épicé aux pommes

1h

Wrap au houmous et légumes grillés

30min