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Próteinbættur harfragrautur

Próteinbættur harfragrautur
5.0 1 valutazione
Prep. 5min
Totale 15min
4 skammtar
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Ingredienti

  • haframjöl
    100 g
  • próteinduft eða 30 g heimagert próteinduft (sjá ráð)
    30 g
  • kanill
    1 tsk
  • salt
    1 hnífsoddur
  • haframjólk
    280 g
  • vatn
    28010 g
  • vanillu extrakt
    1 tsk
  • kotasæla
    100 g
  • hlynsýróp (opzionale)
    30 - 60 g
  • hnetusmjör til að bera fram með
    4 msk
  • blönduð fræ t.d. chia fræ, hampfræ, sólblómafræ, til að bera fram með
  • heilar hnetur t.d. möndlur, pistasíuhnetur, valhnetur, til að bera fram með
  • banani í sneiðum til að bera fram með
    1

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 skammtar

Sodio 202.3 mg
Proteine 16.4 g
Calorie 1416.3 kJ / 338.5 kcal
Grassi 14.8 g
Fibre 6.4 g
Grassi saturi 2.8 g
Carboidrati 37.4 g

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