![Berry breakfast smoothie Berry breakfast smoothie](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/48B049FA-D467-479C-95F1-76BE9187DD1B/Derivates/F76F61C8-90CD-4982-8A66-EF2EC3178362.jpg)
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 20 - 40 g rolled oats
- 20 - 40 g linseeds (flaxseeds)
- 4 bananas (approx. 300 g), peeled, cut into pieces (3 cm) and frozen
- 150 g frozen blueberries
- 500 g orange juice
- 1 - 2 tsp raw honey (optional)
- 400 g milk of choice (e.g. nut milk, rice milk, soy milk)
- Valori nutritivi
- per 1 portion
- Calorie
- 801 kJ / 190.7 kcal
- Proteine
- 4.9 g
- Carboidrati
- 29.6 g
- Grassi
- 5.3 g
- Grassi saturi
- 0.5 g
- Fibre
- 4.6 g
- Sodio
- 62 mg
Ricette alternative
Strawberry milkshake
5 min
Raspberry smoothie bowl with chia seeds
10 min
Berry avocado smoothie (Toddlers and beyond)
5 min
Green smoothie
5 min
Peach, raspberry and banana smoothie
10 min
Green smoothie
10 min
Sunrise smoothie
10 min
Breakfast on-the-go
10 min
Protein shake
5 min
Everyday protein shake
5 min
Mixed berry smoothie bowl
10 min
Tropical smoothie bowl with raspberries and hemp seeds
15 Min