Boeddha bowl met kip
TM6

Boeddha bowl met kip

4.0 (1 valutazione )

Ingredienti

Gekookte rijst

  • 1000 g water
  • 1 ½ tl zout
  • 20 g olijfolie
    o 20 g boter, ongezouten of gezouten (van koemelk)
  • 250 g rijst, voorgekookt

Versnipperde kip

  • 2 el sojasaus
  • 1 el sesamolie, geroosterd
    o 1 el olijfolie
  • 250 g kippenborst, ontveld en ontbeend, 1-2 borsten, in lange repen gesneden (3 cm dik)

Groenten

  • 120 g wortelen, geschild (1-2 wortelen)
  • 200 g avocado, stevig, geschild, in helften of kwarten gesneden (1 avocado)
  • 180 - 200 g pruimtomaten, stevig, die in hun geheel in de invoeropening passen (2 tomaten)
  • 100 g rode ui, in de lengte doormidden gesneden (½- 1 ui)
  • 200 g komkommer, geschild of ongeschild, uiteinden verwijderd
  • 160 g little gem sla, gewassen en gedroogd (ongeveer 2 slaharten), gehalveerd om in de invoeropening te passen

Yoghurt koriander saus

  • 7 takjes verse koriander alleen blaadjes, plus extra voor de garnering
  • ½ tl zout
  • 3 snuifjes vers gemalen zwarte peper
  • 250 g yoghurt gewoon, ongezoet
  • 100 g mayonaise
  • 4 el geroosterd en ongezouten cashewnoten

Valori nutritivi
per 1 portie
Calorie
3350 kJ / 800 kcal
Proteine
27 g
Carboidrati
62 g
Grassi
47 g
Grassi saturi
14 g
Fibre
7.2 g
Sodio
899 mg

Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!

Registrati gratis

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il tesoro di ricette Cookidoo®, senza alcun impegno.

Ulteriori informazioni

Ricette alternative