Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 60 g cebuli przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- 150 g marchewki pokrojonej na kawałki
- 10 g oliwy z oliwek
- 1 cukinia mała (ok. 200 g)
- 200 g batata pokrojonego w 3 cm kostkę
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki w
- 100 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
-
2
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
o 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l) pokruszone - 800 g wody
- 2 gałązki rozmarynu, świeżego (opzionale)
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Valori nutritivi
- per 1 porcję
- Calorie
- 156.8 kcal / 656.2 kJ
- Proteine
- 4.6 g
- Grassi
- 4.5 g
- Carboidrati
- 26.6 g
- Fibre
- 6.2 g
- Grassi saturi
- 0.6 g
- Sodio
- 124.4 mg
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