Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
Sos jogurtowy
- 1 czerwona papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka skórki otartej z limonki, ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
- 180 g jogurtu naturalnego
- 10 g miodu
- 3 szczypty soli
- 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
Rumienienie łososia
- 20 g oliwy z oliwek
- 200 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry, pokrojonego na 4 cm kawałki, osuszonego ręcznikiem papierowym
Kanapka
- 25 g rukoli
- 8 kromek chleba pełnoziarnistego
- 4 łyżeczki serka kremowego, śmietankowego
- 1 awokado, dojrzałe, pokrojone w plastry
- sól, do oprószenia
- pieprz czarny, mielony, do oprószenia
- Valori nutritivi
- per 1 sztukę
- Calorie
- 1852 kJ / 443 kcal
- Proteine
- 19.7 g
- Carboidrati
- 38.6 g
- Grassi
- 24.1 g
- Grassi saturi
- 5.7 g
- Fibre
- 6.1 g
- Sodio
- 479.5 mg
Nelle collection
Ricette alternative
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25 分钟
Omlet z brokułami i szynką
35 分钟
Sałatka ziemniaczana z tuńczykiem i szparagami
45 Min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1h 10min
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6)
45 Min
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40 分钟
Sałatka z kurczakiem; Ryż na mleku z karmelizowanymi gruszkami
1小时 15 分钟
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM6)
45 Min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30min
Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem
10 min
Kokilki jajeczne z salsą z awokado i wędzonego łososia
30min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1小时