Bento z onigiri i omletem

Bento z onigiri i omletem

4.5 17 valutazioni

Prep. 50min

Totale 1h 15min

4 porcje

Ingredienti

olej sezamowy do natłuszczenia
2 jajka
1 ¼ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do formowania onigiri
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
200 g ryżu do sushi
1000 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
200 g różyczek brokułu
200 g marchewki pokrojonej w 5 mm plastry
4 plastry sera żółtego np. gouda, edam
4 plastry szynki gotowanej
1 łyżka ziaren sezamu, prażonych
5 łyżek kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
2 płaty wodorostów nori
8 liści sałaty
12 - 16 pomidorków koktajlowych

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 porcję

Sodio 2062.7 mg

Proteine 22 g

Calorie 1991.2 kJ / 475.9 kcal

Grassi 17.1 g

Fibre 6 g

Grassi saturi 6.6 g

Carboidrati 60.4 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

NEWSLETTER 9 ricette
Polonia

Ti potrebbe interessare anche...

Masło matcha

5min

Dyniowa Chai Latte

20min

Lodowe babeczki z bananem i masłem orzechowym

6h 30min

Mango Tango (koktajl kawowo-owocowy)

10min

Crème fraîche

16h 10min

Syrop korzenno-herbaciany do kawy (Chai syrup)

45min

Chutney z czerwonej cebuli i jeżyn

6h 50min

Ciasto na pizzę z pesto bazyliowym

2h 30min

Piernikowy pudding chia

3h 10min

Sushi temaki

1h 30min

Omlet austriacki z sosem truskawkowym

1h

Cytrynowe fondanty z nutą curry

3h 10min