Versioni compatibili
Zapiekanka kalafiorowo-brokułowa z jajkami i sosem jogurtowym
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 500 g wody
- 500 g różyczek kalafiora
- 500 g różyczek brokułu
- 4 jajka
-
150
g sera ementaler, pokrojonego na kawałki
o 150 g sera cheddar, pokrojonego na kawałki - 150 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 200 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 40 g oliwy z oliwek
- 130 g jogurtu greckiego, w temp. pokojowej
- 2 żółtka
- 1 łyżeczka soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- Valori nutritivi
- per 1 porcję
- Calorie
- 994 kJ / 237 kcal
- Proteine
- 14.8 g
- Carboidrati
- 5.8 g
- Grassi
- 17.3 g
- Grassi saturi
- 6.4 g
- Fibre
- 4 g
- Sodio
- 332.9 mg
Nelle collection
Ricette alternative
Lasagne z warzywami
1u. 25min
Klopsiki z tofu z sosem słodko-kwaśnym i ananasowym ryżem
55min
Pieczone warzywa z sosem pomidorowym (z osłoną noża miksującego 2.0)
1 Std. 30 Min
Zapiekanka z mięsem mielonym i brokułem (z osłoną noża miksującego)
50 分钟
Zapiekanka z kalafiora i jajek
35 分钟
Warzywa z serowym sosem; Surówka brokułowa
40 分钟
Lasagne z cukinii i szynki (bez glutenu)
1 Std. 30 Min
Sałatka ryżowa z warzywami na parze, orientalnym dressingiem i jogurtowym dipem; Ciasteczka
50 分钟
Gnocchi z sosem cukiniowym; Deser gruszkowo-jogurtowy
40 分钟
Parmigiana (zapiekanka) z cukinii i ziemniaków (TM5)
1小时 15 分钟
Faszerowana cukinia z pomidorowym ryżem
1h 10min
Zapiekanka warzywna z serem feta
1小时 20 分钟