Versioni compatibili
Πρόγευμα με ισλανδικό γιαούρτι skyr, πορτοκάλι και μέλι
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 1 - 2 πορτοκάλια, κατά προτίμηση βιολογικά, χωρίς το λευκό μέρος (10 γρ. φλούδα και 100 γρ. χυμό)
- 60 γρ. νιφάδες βρώμης
- 20 γρ. κολοκυθόσπορους
- 20 γρ. αμύγδαλα, ωμά
- 15 γρ. κουκουνάρι (πινόλια) (opzionale)
- 20 γρ. φιστίκια, καβουρδισμένα, ανάλατα
- ¼ κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη
- 2 - 3 πρέζες αλάτι
- 10 - 20 γρ. σιρόπι από χουρμάδες
- 1 πρέζα τσίλι σε σκόνη
- 1 πρέζα αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
-
800
γρ. ισλανδικό γιαούρτι skyr, σκέτο
o 800 γρ. στραγγιστό γιαούρτι -
1
κλωνάρι βανίλιας, κομμένο στη μέση κατά μήκος, μόνο τους σπόρους
o ½ κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό - 1 - 2 πορτοκάλια σαγκουίνι, ξεφλουδισμένα, χωρίς το λευκό μέρος, σε φέτες
- παπαρουνόσπορο, για το γαρνίρισμα (opzionale)
- Valori nutritivi
- per 1 μερίδα
- Calorie
- 1279.6 kJ / 305.8 kcal
- Proteine
- 13 g
- Carboidrati
- 31.7 g
- Grassi
- 14.6 g
- Grassi saturi
- 5.1 g
- Fibre
- 4.3 g
- Sodio
- 167.8 mg
Nelle collection
Ricette alternative
Μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας και βασιλικό
50 min
Σολομός με λαχανικά
1h 15 min
Σαλάτα με παντζάρι
10min
Στιφάδο με τόνο και πατάτες
40 min
Smoothie μπολ σοκολάτας με μπανάνα και κακάο νιμπς
2 Std. 10 Min
Σολομός sous-vide με λεμόνι και αρωματικά
1h 40 min
Σαλάτα Σικελίας
Keine Bewertungen
Ρίζες λαχανικών με φασόλια
Keine Bewertungen
Mai Tai
Keine Bewertungen
Ομελέτα με μανιτάρια
40 min
Ταλιατέλες με πέστο δενδρολίβανου
Keine Bewertungen
Κάρυ γλυκοπατάτας και σπανακιού με ρύζι κουνουπιδιού
40 min