Versioni compatibili
Cupcakes με γκρανόλα, μέλι, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς και παστά φρούτα
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 70 γρ. λάδι καρύδας, και λίγο ακόμα για το λάδωμα
- 50 γρ. καρύδια, κομμένα στη μέση
- 90 γρ. μέλι
- 3 πρέζες αλάτι
- 180 γρ. νιφάδες βρώμης, ψιλές
- 30 γρ. σπόρους chia
- 75 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη
-
300
γρ. γιαούρτι, 3,5% λιπαρά
o 300 γρ. γιαούρτι σόγιας (ή γιαούρτι καρύδας) -
50
γρ. πορτοκάλι σαγκουίνι, βιολογικό, ξεφλουδισμένο, σε φέτες
o 50 γρ. πορτοκάλι, βιολογικό, ξεφλουδισμένο, σε φέτες - 10 γρ. χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
- 12 φύλλα δυόσμου, φρέσκα
- 150 γρ. ακτινίδια, σε φέτες (2 χλστ.)
- Valori nutritivi
- per 1 κομμάτι
- Calorie
- 992.3 kJ / 237.2 kcal
- Proteine
- 5.1 g
- Carboidrati
- 22.8 g
- Grassi
- 15.3 g
- Grassi saturi
- 9.6 g
- Fibre
- 4.3 g
- Sodio
- 52.1 mg
Nelle collection
Ricette alternative
Σαλάτα με πλιγούρι, σπανάκι και φέτα
40 min.
Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα
55 Min
Μπισκότα με βρώμη
25 λεπτ.
Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια
45 min.
Μάφινς αυγού με σπανάκι και βρώμη
40 min.
Kέικ με καρότα και μήλα
1ωρ. 30 λεπτ.
Μάφινς μήλου με κανέλα
35 min.
Μάφινς με μήλα και κανέλα
40 min.
Σάλτσα μπολονέζ με κόκκινες φακές και λαχανικά
45 min.
Γάλα αμυγδάλου
1sa 20 dk
Αλμυρά μάφιν με μπρόκολο και μπέικον
45 min.
Νηστίσιμα μπιφτέκια
2 Std. 30 Min