Buddha bowl au saumon fumé

Buddha bowl au saumon fumé

4.1 42 valutazioni

Prep. 15min

Totale 35min

4 portions

Ingredienti

120 g de sarrasin grillé (aussi appelé kasha)
200 g de patate douce en petits dés
200 g de brocoli en fleurettes
800 g d'eau
20 g de beurre
2 c. à soupe d'huile d'olive
1 c. à café d'épices (type colombo, ras el-hanout ou mélange quatre-épices)
2 tranches de saumon fumé en lanières

4 maquereaux à l'huile en conserve, émiettés
2 avocats en fines lamelles
1 c. à café de graines de sésame
4 brins d'aneth frais

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Proteine 12 g

Calorie 1800 kJ / 433 kcal

Grassi 27 g

Carboidrati 31 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Larousse - Je cuisine presque veggie 50 ricette
Francia

L'assiette du sportif 15 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Salade thaïe aux cacahuètes

Salade thaïe aux cacahuètes

40min

Bowl de quinoa et champignons marinés

Bowl de quinoa et champignons marinés

1h 20min

Buddha bowl de printemps au saumon fumé, sauce à l'avocat

Buddha bowl de printemps au saumon fumé, sauce à l'avocat

40min

Salade de quinoa, tomates, pois chiches et mozza

Salade de quinoa, tomates, pois chiches et mozza

25min

Salade de radis, petit épeautre et saumon fumé

Salade de radis, petit épeautre et saumon fumé

3h 10min

Poke bowl

Poke bowl

30min

Salade de poulet, boulgour et clémentines

Salade de poulet, boulgour et clémentines

40min

Salade de saumon aux légumes, quinoa et feta

Salade de saumon aux légumes, quinoa et feta

50min

Bowl avocat, saumon fumé, riz noir et mangue

Bowl avocat, saumon fumé, riz noir et mangue

45min

Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette

Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette

30min

Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce

Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce

1h 5min

Salade détox

Salade détox

10min