Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 500 克 水
- 250 克 珍珠薏仁 (洋薏仁)，中等尺寸
- 15 克 油 (植物油)
- 1 ½ 茶匙 鹽
- 100 克 紅櫻桃蘿蔔 ，切薄片
- 140 克 罐裝玉米粒 ，瀝乾水份
- ½ 小黃瓜 ，切丁
- 150 克 櫻桃蕃茄 ，對切
- 50 克 菲達乳酪 ，弄碎
- 1 把 新鮮細香蔥 ，切成蔥花
- 1 粒 蒜頭 (opzionale)
- 200 克 優格 (脂肪含量3.5%)
- 10 克 黃芥末
- 10 克 蜂蜜
- 15 克 醋
- 10 克 檸檬汁
- ½ 茶匙 胡椒粉
- Valori nutritivi
- per 1 人份
- Calorie
- 1083 kJ / 258 kcal
- Proteine
- 9 g
- Carboidrati
- 38 g
- Grassi
- 7 g
- Fibre
- 3.7 g
- Sodio
- 627 mg
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