Versioni compatibili
Smoothie bowl ze szpinakiem, bananami i posypką owocowo-bakaliową
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 300 g bananów (ok. 3 szt.), pokrojonych na kawałki
- 30 g liści szpinaku baby, świeżych
- 1 awokado, dojrzałe, pokrojone na kawałki
-
10
g miodu
o 10 g syropu klonowego - 1 - 2 łyżeczki herbaty matcha (opzionale)
- 1 łyżka nasion chia
- ½ - 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
- borówki, świeże (ok. 40 g), do dekoracji
- truskawki, świeże (ok. 40 g), do dekoracji
- 2 łyżki chipsów bananowych, suszonych, do dekoracji
- 2 łyżeczki surowego ziarna kakaowca, kruszonego, do dekoracji
- 2 łyżki orzechów pistacjowych, łuskanych, solonych, do dekoracji
- 2 łyżki płatków kokosowych, do dekoracji
- Valori nutritivi
- per 1 porcję
- Calorie
- 2233 kJ / 534 kcal
- Proteine
- 9 g
- Carboidrati
- 45 g
- Grassi
- 32 g
- Grassi saturi
- 10 g
- Fibre
- 15.2 g
- Sodio
- 19 mg
Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!
Registrati gratis
Ulteriori informazioni
Nelle collection
Ricette alternative
Zielone smoothie bowl
5 Min
Smoothie bowl z ananasa
15 Min
Smoothie bowl z kiwi i spiruliną
10 Min
Smoothie bowl ze szpinakiem i morwą
15 Min
Smoothie z ananasem, limonką i awokado
5 Min
Smoothie bowl z awokado i pestkami granatu
20 Min
Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji
15 Min
Zielone smoothie z sałatą, mango i bananami
10 Min
Zielone smoothie z kiwi, awokado i imbirem
5 Min
Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia
10 Min
Smoothie bowl z mango i banana
10 Min
Smoothie bananowo-ananasowe z napojem kokosowym
10 Min