Soupe vegan crémeuse au brocoli et au fromage
TM6 TM5

Soupe vegan crémeuse au brocoli et au fromage

4.4 ( 14 valutazioni )

Ingredienti

  • 60 g de noix de cajou
  • de l'eau pour tremper
  • 500 g de brocolis les bouquets coupés en 2 si trop grands et les branches légèrement épluchées et en morceaux (2 x 5 cm)
  • 3 tranches de pain blanc épaisses, en cubes (2 cm)
  • de l'huile d'olive et plus pour parsemer
  • du sel fin selon vos goûts
  • du poivre noir moulu selon vos goûts
  • 100 g d'oignons coupés en 4
  • 3 - 5 gousses d'ail selon vos goûts
  • 200 g de pommes de terre épluchées, en cubes (3 cm)
  • 90 g de carottes en morceaux (3 cm)
  • 1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l) émietté
    o 1 c. à café bombée de pâte de bouillon de légumes émietté
  • 40 g de flocons de levure nutritionnelle
  • ¾ c. à café d'un mélange d'herbes séchées
  • ¾ c. à café de poudre de paprika
  • ¼ c. à café de poivre de Cayenne, moulu
  • 1 c. à café de sel et plus selon vos goûts
  • ¼ c. à café de poivre noir moulu et plus selon vos goûts
  • de fromage végétal râpé, pour parsemer (opzionale)

Valori nutritivi
per 1 portion
Calorie
390 kcal / 1629 kJ
Proteine
18 g
Grassi
17 g
Carboidrati
36 g
Fibre
11 g
Grassi saturi
2.8 g
Sodio
1032 mg

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