Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

3.7 381 valutazione

Prep. 15min

Totale 50min

2 porcje

Ingredienti

2 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
150 - 200 g liści szpinaku, świeżych

150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych
4 jajka
40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
500 g wody
sałata masłowa ilość do podania
pomidorki koktajlowe ilość do podania

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porcję

Sodio 649.5 mg

Proteine 17.5 g

Calorie 1170 kJ / 279.5 kcal

Grassi 16.5 g

Fibre 4 g

Grassi saturi 4 g

Carboidrati 19 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 ricette
Polonia

NEWSLETTER 10 ricette
Polonia

Ti potrebbe interessare anche...

Frittata cukiniowa

Frittata cukiniowa

40min

Frittata Caprese

Frittata Caprese

30min

Zielona shakshuka na Varomie

Zielona shakshuka na Varomie

30min

Mini frittaty z warzywami

Mini frittaty z warzywami

35min

Muffinki brokułowe z szynką

Muffinki brokułowe z szynką

1h

Frittata z cukinią

Frittata z cukinią

55min

Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym

Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym

40min

Sałatka z quinoa i muffiny kukurydziane z boczkiem

Sałatka z quinoa i muffiny kukurydziane z boczkiem

1h 30min

Frittata z resztkami warzyw

Frittata z resztkami warzyw

35min

Zielone omleciki z Varomy

Zielone omleciki z Varomy

40min

Mini pizze na brokułowych spodach

Mini pizze na brokułowych spodach

40min

Lekka lasagne z cukinią

Lekka lasagne z cukinią

55min