![Broccoli Sauté (TM6 Metric) Broccoli Sauté (TM6 Metric)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/ABF5A349-DF75-4124-B72B-A6DFE337C848/Derivates/4af4d377-1e48-4d9e-a6b0-692e754a403a.jpg)
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 30 g water
-
340
g fresh broccoli, in florets (see Tip)
o 340 g fresh broccolini, cut into pieces (see Tip) - 2 - 3 garlic cloves, sliced
-
30
g extra virgin olive oil
o 30 g safflower oil - ¼ tsp dried chili flakes, plus extra to sprinkle
- 1 tsp salt, to taste
- 2 tsp sliced almonds
- Valori nutritivi
- per 1 portion
- Calorie
- 289 kJ / 69 kcal
- Proteine
- 3 g
- Carboidrati
- 6 g
- Grassi
- 5 g
- Grassi saturi
- 1 g
- Fibre
- 0 g
- Sodio
- 609 mg
Ricette alternative
Mixed Mushroom Sauté
30 min
Stir-Fried Vegetables (TM5 Metric)
10 min
Crispy Shallots and Shallot Oil
25 min
Sautéing Chicken Strips
15 min
Asparagus Sauté
15 min
Sautéed Cauliflower
25 min
Sautéing 7 oz Bell Pepper
20 min
Sautéed mushrooms (400 g)
20 min
Hand Ripped Cabbage
20 min
Sautéing 7 oz Zucchini
20 min
Sautéing 16 oz Brussels Sprouts
30 min
Broccoli Sauté
20 min