Dispositivi & accessori
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
Prep. 25min
Totale 40min
4 porcje
Ingredienti
Sałatka
-
1100 g wody
-
350 - 400 g różyczek brokułu (z 1 szt.), pokrojonych na 3-4 cm kawałki
-
300 g sałaty lodowej pokrojonej na 8 cm kawałki
-
30 - 40 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
220 - 240 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej220 - 240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej
-
250 - 300 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
Dressing
-
10 g musztardy miodowej
-
40 g oliwy z oliwek
-
20 g syropu klonowego
-
20 g octu balsamicznego
-
½ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki bazylii, suszonej (opzionale)
Serwowanie
-
4 łyżki pestek dyni (patrz wskazówka)
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 porcję
Sodio
460 mg
Proteine
12 g
Calorie
1195.3 kJ /
285.5 kcal
Grassi
18.8 g
Fibre
9.3 g
Grassi saturi
3 g
Carboidrati
26.5 g
Vuoi preparare questa ricetta?
Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
DIETA WEGAŃSKA
11 ricette
Polonia
Polonia
Ti potrebbe interessare anche...
Azjatycka zupa grzybowa; Souvlaki z kurczaka i papryki z ryżem
1h 5min
Gulasz z ciecierzycy i chorizo
50min
Szaszłyki z łososia z ryżem, surówką i sosem cytrynowym
1h
Roladki z indyka z gruszką, ziemniakami i duszonym szpinakiem
1h
Prażnica z wędzoną makrelą na Varomie
25min
Pulpeciki z tuńczyka i ziemniaków
50min
Sałatka à la nicejska z konfitowanymi żółtkami
2h
Warzywa faszerowane kurczakiem i ryżem z pietruszkową kruszonką
1h 50min
Pierś z kaczki w sosie morelowym
1h 10min
Pomidory nadziewane pastą z tuńczyka
35min
Kotlety (croquetas) z indyka nadziewane mozzarellą
40min
Sałatka z łososiem, szparagami i młodymi ziemniakami
50min