Sesam-Blumenkohl-Tofu mit Paprikasauce

Sesam-Blumenkohl-Tofu mit Paprikasauce

3.6 69 valutazioni

Prep. 15min

Totale 45min

2 Portionen

Ingredienti

Blumenkohlröschen
300 g
Räuchertofu in Würfeln (2 cm)
200 g
Sojasauce
20 g
Honig
20 g
Sesam
10 g
Wasser
500 g
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
10 g
Knoblauchzehe
1
Koriander abgezupft
3 Stängel
rote Chilischote, frisch entkernt
½
rote Paprika in Stücken (ca. 150 g)
1
gelbe Paprika in Stücken (ca. 150 g)
1
Sesamöl
10 g
Paprika de la Vera
¼ TL
Salz
¼ TL
Joghurt, 1,5% Fett
60 g
Ajvar
30 g
Frühlingszwiebel in Ringen (5 mm)
1

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 Portion

Proteine 22 g

Calorie 1460 kJ / 348 kcal

Grassi 17 g

Fibre 8.4 g

Carboidrati 22 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Fit mit Intervallfasten 40 ricette
Germania

Ti potrebbe interessare anche...

Bulgur mit gebratenem Blumenkohl und Rosinen

Bulgur mit gebratenem Blumenkohl und Rosinen

35min

Staudensellerie mit Räuchertofu (西芹炒香干)

Staudensellerie mit Räuchertofu (西芹炒香干)

20min

Petersilienwurzel-Tortilla

Petersilienwurzel-Tortilla

45min

Bohnen-Spinat-Eintopf mit Quinoa

Bohnen-Spinat-Eintopf mit Quinoa

35min

Süss-saures Veggi-Ragout

Süss-saures Veggi-Ragout

50min

Sellerie-Schnitzel mit Pilz-Tomaten-Sugo

Sellerie-Schnitzel mit Pilz-Tomaten-Sugo

1h

Kichererbsen-Curry mit Brokkolireis

Kichererbsen-Curry mit Brokkolireis

10h

Gemüse-Tofu-Pastetchen mit Koriander-Joghurt-Sauce

Gemüse-Tofu-Pastetchen mit Koriander-Joghurt-Sauce

1h 10min

Chili con Couscous

Chili con Couscous

45min

Tofu auf Tomaten-Spinat

Tofu auf Tomaten-Spinat

45min

Linsen-Auflauf

Linsen-Auflauf

1h 20min

Zucchinibowl mit Tofu

Zucchinibowl mit Tofu

40min