Versioni compatibili
Espetadas de tamboril com feijão-branco e pesto de espinafres
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
Pesto de espinafres
- 50 g queijo parmesão em pedaços
- 70 g espinafres, só as folhas
- 3 dentes de alho
- 20 g noz
- 50 g azeite
- ½ c. chá de sal
Espetadas
- 1 ½ limão cortado às rodelas finas e estas em metades
- 2 cebolas roxas cortadas em quartos e separados em gomos
- 12 tomates-cereja cortados ao meio
- 600 g cubos de tamboril descongelados
- Sal q.b. p/ temperar
- Pimenta q.b. p/ temperar
- Tomilho-limão q.b. p/ temperar
- Azeite q.b. p/ regar
- 500 g água
- 520 g feijão-branco cozido escorrido
- Valori nutritivi
- per 1 dose
- Calorie
- 1435.4 kJ / 343.1 kcal
- Proteine
- 26 g
- Carboidrati
- 28.4 g
- Grassi
- 14.6 g
- Grassi saturi
- 3.1 g
- Fibre
- 6.3 g
- Sodio
- 348.3 mg
Nelle collection
Ricette alternative
Arroz de coco e lima com filetes de peixe-espada
25min
Bacalhau com pistácio e cuscuz
30min
Papelotes de garoupa, presunto e espargos com puré de batata-doce
1h 30min
Filetes de peixe com curgete e cogumelos
50min
Canelones de beringela com creme de salmão e espinafres
1 Std. 10 Min
Batata-doce recheada com salmão
35min
Frango com laranja e alecrim em papelote
1 Std. 15 Min
Salmão ao vapor com arroz de gengibre e couve marinada
35min
Cuscuz de laranja com salmão ao vapor
35min
Salmão com bulgur e molho de manga verde
35min
Batatas-doces recheadas com peru
30min
Assado de lentilhas
2 Std. 25 Min