Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 4 stroužky česneku
- 100 gramů baby špenátu
- 100 gramů zelených oliv
- 1 čajová lžička soli
- 1 špetka mletého černého pepře
- 450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
- 30 gramů olivového oleje
- 1000 gramů vody
- 160 gramů quinoy (v suchém stavu)
- 200 gramů mrkve oloupané, na kousky
- 200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
- 120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
- 120 gramů zelených fazolových lusků, na kousky
- 2 snítky čerstvé petržele, jen lístky, nasekané
- Valori nutritivi
- per 1 porci
- Calorie
- 2014 kJ / 479 kcal
- Proteine
- 38 g
- Carboidrati
- 50 g
- Grassi
- 16 g
- Fibre
- 9 g
Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!
Registrati gratis
Ulteriori informazioni
Nelle collection
Ricette alternative
Kuřecí stehna s bylinkovou salsou a salátem z bílých fazolí s rukolovým pestem
55min
Kuličky s jehněčím masem a fetou
30min
Zeleninové kari s rýží
1hod.
Avokádovo-čočkové karbanátky s dipem ze zakysané smetany
1hod. 10min
Kuřecí pilaf se zeleninou a mandlemi
45min
Sladkokyselé kuře s rýží
40min
Masové kuličky s polentou
Nessuna valutazione
Tilápie s červeným kari
40min
Krůta na pomerančích s bramborami a kedlubnami
40min
Indické kuře v jogurtu
1hod.
Krůtí rolky s rýží
40min
Krůtí plátky s omáčkou z hrášku a bramborovým pyré
30min