Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa
TM5 TM6

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

3.3 (4 valutazioni )

Ingredienti

  • 4 stroužky česneku
  • 100 gramů baby špenátu
  • 100 gramů zelených oliv
  • 1 čajová lžička soli
  • 1 špetka mletého černého pepře
  • 450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
  • 30 gramů olivového oleje
  • 1000 gramů vody
  • 160 gramů quinoy (v suchém stavu)
  • 200 gramů mrkve oloupané, na kousky
  • 200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
  • 120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
  • 120 gramů zelených fazolových lusků, na kousky
  • 2 snítky čerstvé petržele, jen lístky, nasekané

Valori nutritivi
per 1 porci
Calorie
2014 kJ / 479 kcal
Proteine
38 g
Carboidrati
50 g
Grassi
16 g
Fibre
9 g

Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!

Registrati gratis

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il tesoro di ricette Cookidoo®, senza alcun impegno.

Ulteriori informazioni

Ricette alternative