Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 4 stroužky česneku
- 100 gramů baby špenátu
- 100 gramů zelených oliv
- 1 čajová lžička soli
- 1 špetka mletého černého pepře
- 450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
- 30 gramů olivového oleje
- 1000 gramů vody
- 160 gramů quinoy (v suchém stavu)
- 200 gramů mrkve oloupané, na kousky
- 200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
- 120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
- 120 gramů zelených fazolových lusků, na kousky
- 2 snítky čerstvé petržele, jen lístky, nasekané
- Valori nutritivi
- per 1 porci
- Calorie
- 2014 kJ / 479 kcal
- Proteine
- 38 g
- Carboidrati
- 50 g
- Grassi
- 16 g
- Fibre
- 9 g
Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!
Registrati gratis
Ulteriori informazioni
Nelle collection
Ricette alternative
Jehněčí masové kuličky s kuskusem, jogurtem a mátou
40 Min
Hummus z červené řepy
10 Min
Vepřová panenka s celerovým pyré a kaparovo-citrónovou omáčkou
40 Min
Mrkvové noky s cuketovou omáčkou
1 Std. 20 Min
Špízy s kuřecími kuličkami s rýží
1 Std. 25 Min
Hráškovo-zázvorová polévka a citrónový losos s brokolicí
50 Min
Kuřecí rolky s cuketovým pyré
40 Min
Batátové lívance s chilli salsou
40 Min
Krůtí roláda plněná pestem z červené řepy
2 Std. 30 Min
Kuřecí stehna s bylinkovou salsou a salátem z bílých fazolí s rukolovým pestem
55min
Kuře s batáty a červenými fazolemi
45 Min
Vepřové stew na rajčatech s rýží basmati
30 Min