Blumenkohl-Puffer

Blumenkohl-Puffer

3.7 93 valutazioni

Prep. 30min

Totale 30min

8 Stück

Ingredienti

Dinkelkörner
50 g
Knoblauchzehe
1
Zwiebel halbiert
1
Blumenkohl in Röschen
500 g
Sonnenblumenkerne
30 g
Eier
3
Curry
1 TL
Salz
1 TL
Pfeffer
½ TL
Muskat
1 Msp.
Öl zum Braten

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 Stück

Proteine 6 g

Calorie 608 kJ / 146 kcal

Grassi 10 g

Fibre 2.8 g

Carboidrati 8 g

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