![Blumenkohl-Puffer Blumenkohl-Puffer](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/E11C740F-6B6B-4B59-9E12-882C89023094/Derivates/6C3526F4-B662-4FBA-97DB-97B07D36FA60.jpg)
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 50 g Dinkelkörner
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Zwiebel, halbiert
- 500 g Blumenkohl, in Röschen
- 30 g Sonnenblumenkerne
- 3 Eier
- 1 TL Curry
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 1 Msp. Muskat
- Öl zum Braten
- Valori nutritivi
- per 1 Stück
- Calorie
- 608 kJ / 146 kcal
- Proteine
- 6 g
- Carboidrati
- 8 g
- Grassi
- 10 g
- Fibre
- 2.8 g
Nelle collection
Ricette alternative
Blumenkohl-Bratlinge
45min
Brokkoli-Puffer
1h
Hackfleisch-Gemüse-Kuchen
1u. 10min
Rosenkohl-Auflauf
1h
Blumenkohl im Quark-Mandel-Bett
1u. 20min
Low Carb Pizza mit Zucchini und Pilzen
2h
Grünkohl-Omelette
35min
Wirsingtarte
1h 30min
Spinattorte
1h
Sellerie-Schnitzel mit Pilz-Tomaten-Sugo
1h
Sellerie-Möhren-Bratlinge
20min
Brokkolibratlinge mit Radieschensalsa
1u. 10min