Vai al contenuto principale Cerca
Quinoa kofty se salátem

Quinoa kofty se salátem
Nessuna valutazione
Prep. 30min
Totale 1h 30min
4 porce
Registrati gratis

Ingredienti

  • 1200 gramů vody
  • 150 gramů quinoy
  • 2 čajové lžičky soli
  • 2 stroužky česneku
  • ½ svazku čerstvé plocholisté petrželky jen lístky
  • 80 gramů cizrnové mouky
  • ½ čajové lžičky černého mletého pepře
  • ½ čajové lžičky pálivé papriky
  • ¼ čajové lžičky římského kmínu, celého
  • 3 špetky kajenského pepře, mletého
  • 2 červené papriky na proužky (5 mm)
  • 3 stonky čerstvé máty jen lístky
  • 160 gramů ledového salátu
  • 1 červená cibule středně velká, na tenké proužky (5 mm)
  • ½ salátové okurky na malé kostky (5 mm)
  • 30 gramů olivového oleje plus lžička na vaření quinoy
  • 250 gramů jogurtu, 3,5 % tuku

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 porci

Proteine 14.1 g
Calorie 1638.8 kJ / 391.7 kcal
Grassi 14.6 g
Fibre 8.5 g
Carboidrati 50.8 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Veggie recepty 9 ricette
Repubblica Ceca

Ti potrebbe interessare anche...

Palak Paneer

4.4(49)

45min

Mléčná rýže s ostružinovo - čokoládovou polevou

4.7(6)

1h

Dýňové karbanátky se špaldou

4.3(24)

1h 40min

Musaka z červené čočky

4.9(297)

2h 20min

Novoroční čočka s houbami

4.0(30)

1h 5min

Šišky se skořicovým cukrem

4.3(20)

1h 25min

Sýrové soufflé

5.0(3)

35min

Špecle v páře se smetanovou omáčkou s medvědím česnekem a chřestem

4.0(9)

45min

Bezlepkové jahodové knedlíky (low carb) v páře

4.1(22)

35min

Houbové quinotto

4.1(14)

30min

Pirohy s kysaným zelím a houbami

4.6(13)

3h 25min

Mexické fazole s krustou z polenty

3.8(6)

1h

 Mostra tutto
Mostra tutto