Wrap riche en protéines avec Dinde, Champignons et Fromage Cottage

2.5 2 valutazioni

Prep. 15min

Totale 40min

6 portion

Ingredienti

10 gramme d'huile d'olive extra vierge plus un supplément pour graisser
50 g de Gruyère ou parmesan, coupé en morceaux (2 cm)
500 g de cottage cheese
4 œufs
½ c. à café de poivre noir, moulu plus un supplément pour l'assaisonnement
⅓ c. à café de sel de mer plus un supplément pour l'assaisonnement
100 g oignon jaune écartelé
3 gousses d'ail
100 g vin blanc
400 g tomate en dés, en conserve
50 g de purée de tomates
1 c. à soupe de bouillon de viande en pâte (voir Conseils)
1 c. à café assaisonnement à l'italienne
500 g de viande hachée de dinde en morceaux
200 g de champignons frais blancs, en tranches
200 g de pousse d'épinards frais
120 g de noix décortiquée
1 de citron uniquement du jus

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 874 mg

Proteine 39.5 g

Calorie 2087.8 kJ / 499 kcal

Grassi 31.6 g

Fibre 4.1 g

Grassi saturi 7.5 g

Carboidrati 15.2 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

En forme avec Thermomix 5 ricette
Benelux

Ti potrebbe interessare anche...

Chilli con carne

40min

Quiche à la betterave et à la feta

Nessuna valutazione

Crêpes aux légumes

20min

Salmorejo (crème espagnole à la tomate)

10min

Guacamole

5min

Soupe à l'oignon rouge et boulettes de viande

40min

Sandwichs au pesto d'épinards

1h 55min

Daiquiri aux fraises

10min

Risotto de tomates et poitrine de poulet farcie à la ricotta et au citron

45min

Poké Bowl au quinoa, à l'avocat et au saumon

Nessuna valutazione

Pâtes à la crème de pistache

30min

Poulet parfumé au paprika, riche en protéines, avec purée de patates douces et crème de noix de cajou

40min