Wrap riche en protéines avec Dinde, Champignons et Fromage Cottage

4.0 1 valutazione

Prep. 15min

Totale 40min

6 portion

Ingredienti

10 gramme d'huile d'olive extra vierge plus un supplément pour graisser
50 g de Gruyère ou parmesan, coupé en morceaux (2 cm)
500 g de cottage cheese
4 œufs
½ c. à café de poivre noir, moulu plus un supplément pour l'assaisonnement
⅓ c. à café de sel de mer plus un supplément pour l'assaisonnement
100 g oignon jaune écartelé
3 gousses d'ail
100 g vin blanc
400 g tomate en dés, en conserve
50 g de purée de tomates
1 c. à soupe de bouillon de viande en pâte (voir Conseils)
1 c. à café assaisonnement à l'italienne
500 g de viande hachée de dinde en morceaux
200 g de champignons frais blancs, en tranches
200 g de pousse d'épinards frais
120 g de noix décortiquée
1 de citron uniquement du jus

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 874 mg

Proteine 39.5 g

Calorie 2087.8 kJ / 499 kcal

Grassi 31.6 g

Fibre 4.1 g

Grassi saturi 7.5 g

Carboidrati 15.2 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

En forme avec Thermomix 5 ricette
Benelux

Ti potrebbe interessare anche...

Boulettes de viande à la sauce tomate à la façon de grand-mère

50min

Nasi Goreng

40min

Wraps de poulet

15min

Crêpes aux légumes

20min

Tartinade végétalienne aux poivrons grillés et noix de cajou

15min

Pâtes crémeuses au poulet et brocoli

30min

Muffins aux trois chocolats

50min

Salade d'Halloween au houmous sanglant

1h

Pain plat aux poires et au fromage de chèvre

3h

Kefta de dinde aux épices dorées

30min

Poulet parfumé au paprika, riche en protéines, avec purée de patates douces et crème de noix de cajou

40min

Menu avec velouté de légumes, poulet à la sauce moutarde et légumes vapeur

45min