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Sandwich-Zauber
Prep. 30min
Totale 1h 30min
4 Portionen
Ingredienti
-
Wasser600 g
-
Salz2 TL
-
Erdäpfel, mehlig geschält, in Stücken ( 3 cm)500 g
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gemischtes Gemüse z.B. Brokkoli, Blumenkohl, Karotten, in Stücken (3 cm)350 g
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Eier (Größe M)2
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1 TL gemischte Kräuter, frisch, z.B. Oregano, Thymian, Rosmarin etc.gemischte Kräuter, getrocknet z.B. Oregano, Thymian, Rosmarin1 TL
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1 Knoblauchzehe, gehacktKnoblauch, gemahlen½ TL
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Semmelbrösel60 g
-
50 g Gouda, geriebenMozzarella, gerieben50 g
-
Frischkäse (siehe Tipp)60 g
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 Portion
Sodio
1078 mg
Proteine
14 g
Calorie
1390 kJ /
332 kcal
Grassi
12 g
Fibre
6 g
Grassi saturi
6 g
Carboidrati
42 g
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Schlau versteckt - Gemüse für kleine Genießer
5 ricette
Austria
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