Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami

4.7 41 valutazioni

Prep. 15min

Totale 35min

4 porcje

Ingredienti

200 g cukinii pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
60 g oliwy z oliwek
200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
200 - 250 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
20 g pasty tahini (patrz wskazówka)
1 ząbek czosnku
50 g wody mineralnej, niegazowanej
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli
4 tortille pszenne
woda do zwilżenia
1 czerwona cebula mała (ok. 80 g), pokrojona w cienkie plastry

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porcję

Sodio 788.8 mg

Proteine 10.1 g

Calorie 1771.7 kJ / 423.5 kcal

Grassi 22.9 g

Fibre 7.3 g

Grassi saturi 3.4 g

Carboidrati 46 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Wrapy z całego świata 9 ricette
Polonia

Ti potrebbe interessare anche...

Wrapy à la moussaka

50min

Ziemniaczana tortilla z kurczakiem i warzywami (TM7, TM6, TM5)

45min

Koreańskie tosty (TM7, TM6, TM5)

35min

Pizza neapolitańska

9h

Kanapki rainbow (TM5)

40min

Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną

1h

Grzanki z warzywami i pastą jajeczną

20min

Curry z ciecierzycy z orkiszowymi podpłomykami

40min

Sałatka grecka ze spiralizowanym ogórkiem (TM7, TM6, TM5)

25min

Sałatka z bakłażanem i soczewicą

40min

Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole

30min

Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

35min