![Omelette ligero de claras con verduras Omelette ligero de claras con verduras](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/81D379B6-D44F-474E-84B6-E0B01BB01BB0/Derivates/EF890678-CA8D-48E2-9ED1-A29C74ED0BE6.jpg)
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 100 g de brócoli
- 100 g de zanahoria
- 30 g de hojas de espinaca fresca
- 100 g de calabacita
- 1 ½ cucharadita de sal
- 1 pizca de pimienta negra molida
- 10 claras de huevo
- aceite de oliva, para engrasar
- Valori nutritivi
- per 1 porción
- Calorie
- 210 kJ / 50 kcal
- Proteine
- 7 g
- Carboidrati
- 3 g
- Grassi
- 0.8 g
- Fibre
- 6 g
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