Dispositivi & accessori
Egusi Stew
Prep. 10min
Totale 1h 30min
4 portions
Ingredienti
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melon seeds (egusi seeds)300 g
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beef topside cut in pieces (3 cm)500 g
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crayfish powder2 Tbsp
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fine sea salt1 tsp
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beef stock paste, homemade2 heaped tsp
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red onion350 g
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water500 g
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scotch bonnet chilli1
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all purpose seasoning (e.g. Maggi)2 tsp
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plum tomatoes (opzionale) halved2
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water60 g
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fresh spinach leaves200 g
Valori nutritivi per 1 portion
Calorie
244.1 kcal /
1021.3 kJ
Proteine
29.5 g
Grassi
6.9 g
Carboidrati
17.7 g
Fibre
2.4 g
Grassi saturi
2.7 g
Sodio
750 mg
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