Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 1080 g d’eau bouillante, (400 g + 680 g)
- 100 g de grains de farro
- 30 g de graines de lin brun
- 30 g de graines de chia
- 185 g de pomme évidée et coupée en quatre (environ 1 pomme)
- 155 g de poire évidée et coupée en quatre (environ 1 poire)
- 100 g de flocons d'épeautre, roulés
-
85
g de sirop d'érable, selon le goût
o 85 g de miel, selon le goût - 1 c. à thé de cannelle moulue (opzionale)
- ⅛ c. à thé de sel, selon le goût
- Valori nutritivi
- per 1 portion
- Calorie
- 973.2 kJ / 232.6 kcal
- Proteine
- 6.4 g
- Carboidrati
- 44.5 g
- Grassi
- 4.5 g
- Grassi saturi
- 0.4 g
- Fibre
- 8.1 g
- Sodio
- 65 mg
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