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Süßkartoffel-Kurkuma-Suppe (XXL)
Prep. 40min
Totale 50min
10 Portionen
Ingredienti
Topping
-
Cashewkerne80 g
-
Datteln halbiert, entsteint14
-
frische Kräuter, gemischt (z.B. Minze, Petersilie, Dill), Blättchen abgezupft6 - 8 Zweiglein
-
Sesamsamen1 EL
Suppe und Fertigstellung Topping
-
Zwiebeln halbiert300 g
-
frischer Ingwer geschält30 g
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Knoblauchzehen nach Geschmack2 - 4
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Sesamöl geröstet30 g
-
Süßkartoffeln ungeschält1100 g
-
Wasser1800 g
-
4 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemachtGemüsesuppenwürfel (für 0,5 l) zerbröselt4
-
Kurkuma, gemahlen2 EL
-
Harissa (opzionale) nach Geschmack½ - 1 TL
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 Portion
Sodio
1013 mg
Proteine
5 g
Calorie
1108 kJ /
265 kcal
Grassi
8 g
Fibre
5.6 g
Grassi saturi
1 g
Carboidrati
40 g
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Austria
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