Bulgurlu Kıymalı Ispanak

Bulgurlu Kıymalı Ispanak

2.6 45 valutazioni

Prep. 10min

Totale 30min

1 porsiyon

Ingredienti

soğan
10 g
domates kabukları soyulmuş, ikiye bölünmüş
50 g
sarımsak
¼ diş
zeytinyağı
1 tk
su
180 g
yağsız dana kıyma 2-3 parçaya
bölünmüş
30 g
köftelik bulgur
5 g
ıspanak yaprağı parçalara bölünmüş (2-3 cm)
60 g

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porsiyon

Proteine 8.5 g

Calorie 602 kJ / 144 kcal

Grassi 9.4 g

Fibre 2.7 g

Carboidrati 6 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Bebekler İçin Sağlıklı Beslenme 83 ricette
Turchia

Ti potrebbe interessare anche...

Sucuklu Kuru Fasulye

10 Std.

Bulgurlu Maydanozlu Köfte

55 Min

Kırmızı Mercimekli Sebze Çorbası

1 Std.

Buharda pişmiş tavuk göğsü

25 Min

Buharda pişmiş köfteler

30 Min

Arpa Şehriye Pilavı

1 Std.

Domates Soslu Maydanozlu Köfte ve Pirinç Pilavı

1 Std. 20 Min

Soslu Tavuk Köftesi

50 Min

Kabak Tatlısı

7 Std.

Domates Soslu, Sebzeli, Bulgurlu Köfte

50 Min

Misket Köfte

40 Min

Şiş Köfte ve Kişnişli Yoğurt Sos

1 Std. 20 Min