Beşamel Soslu Somon ve Brokoli

Beşamel Soslu Somon ve Brokoli

4.3 7 valutazioni

Prep. 15min

Totale 30min

2 porsiyon

Ingredienti

Somon ve Brokoli

su
130 g
sıvı yağ
1 tk
brokoli küçük çiçeklerine ayrılmış (3-4 cm)
50 g
somon fileto, derisiz, kılçıksız parçalara bölünmüş (2-3 cm)

Beşamel Sos

tereyağı
10 g
tam buğday unu
3 tk
süt
130 g
lor peyniri ufalanmış
20 - 30 g
20 - 30 g kaşar peyniri, rendelenmiş

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porsiyon

Proteine 16.7 g

Calorie 1229 kJ / 294 kcal

Grassi 20.27 g

Fibre 1.01 g

Carboidrati 11.16 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Bebekler İçin Sağlıklı Beslenme 83 ricette
Turchia

Ti potrebbe interessare anche...

Kremalı Mantar Soslu Hindi ve Spaetzle

45min

Protein Tozlu Frambuazlı Cheesecake

3h 30min

Buharda pişmiş köfteler

30min

Buharda pişmiş kuşkonmaz

35min

Buharda pişmiş brokoli

20min

Bağışıklık Güçlendirici Shot

10min

Glazür

10min

Sağlıklı Shake

10min

Yoğurt Soslu Buğday Salatası

1h 5min

Hurmalı Ilık Kakao Sos

10min

Patates ve Sebze Eşliğinde Yoğurt Soslu Hint Usulü Balık

1h

Terbiyeli Bezelyeli Tavuk Çorbası

50min